第19章 缠斗体能

  今天是上午是力量训练和缠斗体能，训练目標在於提升核心力量和心肺耐力，这也是许多队员最不喜欢做的训练。

  陈洛一边弓步走过去，一边眼神扫了扫训练计划，包括折返跑、负重深蹲跳、爬绳、弓箭步深蹲、涮片和引体向上等等一系列动作。

  不论是强度还是容量都不低。

  光是看著这些动作，陈洛都感觉有些累，但更多的是將要训练的兴奋。

  热身完成后，在周辉的指导下，队员们开始按照训练计划做各类动作。

  “都精神点啊，动作不规范的加练波比跳！”周辉身旁的教练喊了一句，他一米七出头，腿部肌肉粗壮。

  此人名为王晓明，前职业mma选手，巴柔黑带，是赵雪军特意从外地聘请而来。

  按照训练计划练起来后，时间也变快，一转眼就过去了一个半小时。

  此时队员们都大汗淋漓，艾木力也是如此，但看上去並没有多累，陈洛擦了擦额头渗出的汗水，调整著自己的呼吸节奏。

  周辉一边指导训练，一边盯著陈洛。

  “想不到你能跟上他们的节奏，还適应吧？有问题及时说啊，別硬撑著。”周辉对陈洛问道，看样子有些意外。

  “好得很辉哥。”陈洛点点头回了一句，现在他只是有一点累，但远远谈不上硬撑，相反他很享受体能训练。

  “行啊你。”周辉略显诧异。

  陈洛的这句话也引来了几位队员的侧目，包括艾木力。

  他们似乎都没想到这位小新手能够跟上今天的体能训练，上次的体能训练结束后直接嚇跑了一位业余新人。